Kamienie nerkowe potrafią przysporzyć niebywałego bólu i cierpienia. Jednak, aby temu zapobiegać, możemy każdego dnia przestrzegać prostych zasad żywieniowych i kilku nawyków, które pomogą uniknąć tworzenia się kamieni w nerkach.
Picie dużych ilości czystej wody
Czysta, wolna od zanieczyszczeń woda jest znakomitym sposobem, aby pomóc w utrzymaniu czystych nerek, wolnych od kamieni oraz gromadzenia się innych toksyn.
Picie co najmniej 4 litrów czystej wody dziennie nie tylko pomoże zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych, ale również szybko wyeliminuje małe kamienie, które zaczęły się już tworzyć.
Jak czytamy w Healthwire (2001): „Najważniejszym krokiem w zapobieganiu kamieniom nerkowym jest picie dużej ilości płynów. (…) Woda jest najlepsza i większość lekarzy zaleca picie jej 3-4 litrów dziennie. Pacjenci, którzy nie robią nic poza tym, że zwiększają ilość przyjmowanych płynów, obniżają nawroty kamieni nerkowych o 50%”.
Świeża cytryna, limonka oraz ocet jabłkowy – dodawane do codziennych napojów
Dodawanie soku ze świeżej cytryny, limonki lub octu jabłkowego w ciągu dnia, pomoże zalkalizować całe ciało (przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu). Tym samym pomoże efektywnie zablokować tworzenie się kamieni nerkowych. Jednocześnie soki te pomogą również rozpuścić istniejące już kamienie i utrzymać nerki w czystości.
Przepis według dr Ed’a Group (Natural Health & Organic Living Blog – ‚Jak wyeliminować kamienie nerkowe w naturalny sposób’):
„Przy pierwszych symptomach bólu wywołanego przez kamienie nerkowe wymieszaj 60 ml (2 uncje) organicznej oliwy z oliwek z 60 ml ( 2 uncjami) organicznego soku z cytryny. Wypij tak przygotowane , a następnie wypij 340 ml (12 uncji) czystej wody. Odczekaj 30 minut. Następnie wyciśnij sok z połowy cytryny do 340 ml (12 uncji) czystej wody i dodaj 1 łyżkę organicznego, surowego octu jabłkowego – wypij. Powtarzaj co godzinę picie tej mieszanki (1/2 cytryny + woda + ocet jabłkowy), aż objawy ustąpią”.
Spożywanie jedzenia bogatego w wapń
Naturalny wapń jest korzystny przy zapobieganiu kamieniom nerkowym. Obecny w diecie wiąże się w organizmie ze szczawianem wapnia – związkiem, który jest główną składową większości kamieni nerkowych – krystalizuje się i wypłukuje go z ciała, zanim ten będzie miał szansę przekształcić się w kamienie – jak wskazują wyniki badań opublikowane w Clinical Journal of the American Society of Nephrology.
Z tego też powodu wielu specjalistów zaleca spożywanie większych ilości pożywienia naturalnie bogatego w wapń, aby zapobiegać kamieniom nerkowym.
Na podstawie poziomu faktycznej przyswajalności, zalecane produkty w tym wypadku to liściasta zielenina (szpinak, jarmuż, sałata, burak liściowy itd.), warzywa kapustne, nasiona i orzechy.
Cytrynian magnezu i witaminy z grupy B – każdego dnia
Cytrynian magnezu – naturalny związek organiczny – to jedna z pierwszych substancji podawana pacjentom z bólem kamieni nerkowych. Dla zachowania maksymalnej, naturalnej ochrony przed kamieniami nerkowymi należy pamiętać o spożywaniu każdego dnia jedzenia bogatego w magnez. Przykładem naturalnych źródeł magnezu są m. in.: awokado, brokuły, surowe ziarna kakaowca / surowe kakao, fasola, banany.
Dieta „nisko szczawianowa”
Mimo, iż większość powyższych zaleceń pomoże w naturalny sposób przeciwdziałać efektom szczawianu w organizmie, można dodatkowo wyeliminować jedzenie z wysoką zawartością szczawianu, jeśli jesteśmy szczególnie podatni na kamienie nerkowe. Takie jedzenie to m. in. czarna herbata, ziarna oraz niektóre orzechy i warzywa.
Źródła:
http://www.reuters.com/article/2012/03/29/us-calcium-kidney-stones-idUSBRE82S19I20120329
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090813170845.htm
http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/remedies-for-kidney-stones/
http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=129909820
http://www.coreperformance.com/daily/nutrition/5-ways-to-prevent-kidney-stones.html
http://www.earthclinic.com/CURES/kidney_stones.html
