Specyfiki przyrządzone z produktów, które zazwyczaj są w naszym domu, pomogą nam uporać się z bezsennością lub wrócić do łóżka nawet jeśli wybudzimy się w środku nocy.
Bezsenność może być wywołana przez wiele różnych czynników, jak bóle mięśni czy stawów; problemy z żołądkiem; niepokój, czy stany lękowe; ból wywołany przewlekłą chorobą.
Mogą ją wywołać również tak powszechne zjawiska, jak zbyt późne picie kawy w ciągu dnia lub też zbyt późne układanie się do snu, które powoduje, że łapiemy tzw. „drugi oddech” wywołujący bezsenność.
Domowe sposoby na bezsenność
- 2 łyżki organicznego octu jabłkowego wymieszać w szklance wody i wypić. Taki napój zmniejszy objawy refluksu żołądkowego, który może przeszkadzać w zaśnięciu. Jednocześnie napój ten – alkalizując organizm – może złagodzić bóle stawów
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej wymieszać w szklance wody i wypić przed snem
- Surowy, niepasteryzowany miód – bogaty w potas i inne wartości odżywcze – pomaga alkalizować organizm i odżywia mózg, przynosząc relaks i sen
- Plastry jabłka maczane w surowym miodzie pomagają zwalczyć zgagę, wypełniają żołądek i pomagają się zrelaksować
- Wapń i magnez pomagają zasnąć. Przed snem zjedz więc przekąskę, która zawiera dużo wapnia i magnezu. Migdały, nasiona sezamu, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca oraz melasa – będą w tym pomocne
- Można również wypić świeżo przygotowany koktajl (ang. smoothie) z zielonych warzyw, który będzie zawierał bogaty w wartości odżywcze jarmuż
Źródła:
http://altmedicine.about.com/cs/conditionsitoq/a/Insomnia.htm
http://www.wholeliving.com/133945/natural-sleep-remedies
http://www.health.com/health/gallery/0,,20306715,00.html
http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-calcium.php
