W Wielkiej Brytanii (Benenden Health) ukazały się wyniki badań poświęconych temu, jak bardzo jesteśmy zaangażowani w ciągłe zamartwianie się. 

Około 45% badanych przyznało, że ciągły stres i zmartwienia mają bezpośredni wpływ na ich zdrowie.

Okazuje się, że średnio 14 godzin w ciągu tygodnia poświęcamy rozmyślaniu o martwiących nas sprawach. Niektórzy z uczestników badania stwierdzili, że stres wywołany zamartwianiem się nie pozwalał im na właściwe skupienie się w pracy, co pogłębiało tylko napiętą sytuację.

Przedstawiamy 30 najczęstszych powodów zamartwiania się, 10 symptomów oraz ilość czasu, jaki zabiera nam stres.

Oto 30 naszych najczęstszych powodów do zmartwień

1. nadwaga
2. starzenie się
3. brak oszczędności/zaplecza finansowego na przyszłość
4. ogólna kondycja
5. kredyty w rachunku bieżącym i inne kredyty
6. niski poziom energii
7. zadłużenie katy kredytowej
8. spłata czynszu / kredytu hipotecznego
9. pewność/zachowanie pracy
10. dieta
11. utrzymanie domu w czystości
12. znalezienie nowej pracy
13. życie seksualne
14. ogólne niezadowolenie
15. zmarszczki i starzejący się wygląd
16. czy jestem atrakcyjny/na
17. budowa ciała
18. osiągnięcie targetów/celów w pracy
19. czy mój partner nadal mnie kocha
20. czy znajdę / czy jestem z właściwym partnerem
21. czy w dobrym kierunku rozwija się moja kariera
22. problemy rodzinne i wśród przyjaciół
23. moje umiejętności wychowawcze (wobec dzieci)
24. uzależnienia i nałogi
25. jazda samochodem
26. zdrowie zwierząt domowych
27. zdrowie dzieci
28. wyczucie w ubieraniu się
29. martwienie się, że jest się chorym, ale nie jest to jeszcze potwierdzone badaniami
30. czy partner mnie zdradza / oszukuje

10 najczęstszych symptomów martwienia się

1. nieprzespane noce – bezsenność
2. utrata pewności siebie
3. sprzeczki z partnerem
4. utrata apetytu
5. słabe wyniki w pracy
6. dystans do partnera
7. unikanie spotkań towarzyskich
8. zwiększone spożycie alkoholu
9. nieco paranoiczne zachowania
10. nudności

Średni czas, jaki zabiera nam stres i martwienie się

14,31 godziny tygodniowo
744 godziny rocznie
45 243 godzin w ciągu życia

W efekcie daje nam to wynik mówiący, że średnio przez ponad 5 lat swojego życia martwimy się i pozwalamy, aby kierował nami stres.

Źródła:

http://inlpcenter.com/aha-process-self-sabotage/